南开冬日“养生秘诀”大公开！

进入冬季以来

天气逐渐变凉

各地陆续开启了“寒冬模式”

为了帮助大家健康地度过冬天

小编今日特意整理了一份

比暖气更加温暖的

南开“冬季养生指南”

请您查收！

去寒就温，无泄皮肤

冬季寒冷，容易受凉感冒，要适当添衣，注意保暖，主动防寒。

建议大家穿好秋裤秋衣，在温暖的室内，用学习的热情驱散冬天的严寒！

欣赏美景，愉悦身心

“生活中不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛”。

冬天的南开处处是美景，蕴含着自然的无限灵趣。闲暇之时可以遛遛弯，发现美好，涵养心间正气。

虚者补之，寒者温之

晚来天欲雪，能涮一锅无？

冬季饮食宜进补，忌生冷，注意补充热量。建议大家冬天多吃些温热的食物，涮火锅是个不错的选择哦！

冬季午睡，精神百倍

睡好子午觉，胜过吃补药！

中午小憩30分钟，使身体从紧张平衡过渡到舒缓的状态，为下午的学习补充精力。但冬季午睡，大家一定要注意保暖，避免寒气侵袭。

冬晒太阳，百脉通畅

晒晒冬日下午的暖阳，慵懒惬意！

阳光不仅能促进人体皮肤和内脏器官的血液循环，还可以增强人体各部位新陈代谢和免疫系统的功能。

赶快拉上亲朋好友，一起试试吧！（悄悄说：怕被晒黑，记得涂好防晒霜哦~）

勤于用脑，延缓衰老

哪有什么一夜成名，其实都是百炼成钢！

大脑是个用进废退的部位，勤于思考、动脑等可以有效活跃脑细胞，提高大脑功能。认真用脑，坚持努力，才能惊艳所有人哦！

夏练三伏，冬练三九

冬天动一动，疾病远离我，

冬天瘫一瘫，苦药一碗碗。冬天坚持锻炼身体不仅可以提高抗寒能力，而且能够强化心肺功能。

但要注意做好热身运动，控制在合理的运动强度范围内。

开窗通风，预防疾病

北方有暖气，门窗常紧闭。

呼出的二氧化碳长期聚集在室内，易使空气浑浊，引发呼吸道疾病问题，建议大家适时打开门窗，通风换气。新鲜的空气吹进房间，又是元气满满的一天！

睡前泡脚，引热下行

要想冬天过得暖，没事可以泡泡脚！

冬季阴寒，易手脚发凉。泡脚既能促进血液循环，又可以消除疲惫促进睡眠。一天紧张的学习后，用温温热热的水泡个脚，舒适值Max！

冬季

万物闭藏

在为春天生长默默积蓄能量

气温下降、寒意渐浓

快把这份南开冬日养生指南

分享给身边的小伙伴吧！

让我们一起品味美好生活

把冬天过得热气腾腾、蒸蒸日上！

往期回顾：

策划/文案：李卓琳 韩颖 乔仁铭

摄影：李卓琳 韩颖 林立峥 魏昊宇 秦毅 黄思颖

美工：秦毅

编辑：李卓琳 乔仁铭

审核：李娜 蓝芳

点亮“在看”，收获南开冬日温暖！